久坐族如何瘦身别在将座椅当成你的亲密爱人

同样的公司,同样的工作量,坐着办公的时间也一样长,却产生了不一样的身材差距1 6 3 女 人 网。到底是什么原因让你们差距如此之大呢?关键还是在于业余时间处理的方式不同。

  目前很多职场人士的工作性质都是坐在座椅上办公,长时间的与坐椅亲密接触,不仅仅会感觉腰酸背痛,脖子酸痛,而且也会带来身材变形的问题。这不,女人肚子上的那一层层赘肉,男人的大肚子就是好的证明。

  但是你只要留心一下,身边还是有人在长时间的坐着办公时仍然会保持好的身材163nvren.com。难道真的有什么好诀窍能够解决身材变形的问题?你只要细心观察他们,就会发现以下两点与你的日常生活有所不同。就是这两点,拉大了你跟他之间的距离。

  1.吃完中餐后不要急着坐下,散步有助于消食

  一般公司的午休时间都大约分布在12点到下午2点。在这段时间内员工下班排队就餐,等将饭菜吃完回到办公室大约会在1点左右欢迎163nvren.com。很多人一回去就是立马坐在座椅上,不困时刷刷网页,困时直接伏案而卧。这部分人大多数都是属于身材变形的人群。

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  但是那些能够维持良好身材的人是怎么做的呢?他们吃完饭不会急着回办公室,会自己一个人边散步边思考问题或者约同事边散步边聊天。大约半个小时后他们就会回到办公室,小睡一下为下午的工作养精蓄锐1 6 3 n v r e n c o m。这样长久的坚持下来就容易保持身材。

  2.一周运动健身几次,依据工作时间而定

  不要说你的工作时间很忙,完全抽不开时间来健身。这些都只是为你的懒惰寻找借口。看看你身边那些拥有苗条身材的同事,你会发现同样在一个公司上班,为什么人家却能抽出时间来健身,而你却不能这就是你总抱怨身材容易发胖而别人拥有让人嫉妒的好身材的原因。

  因此,你要做的是学学他们,每周无论如何抽出一些时间出来跑跑步,练练瑜伽。并非一定要去健身房,只要在家收拾一块空地就能练习。只有你深刻的感到你要改变这种现状并采取适当的行动后,赘肉才会向你告别原文

 
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