贴耳穴减肥有用吗?减肥要注意的六点

根据现代医学理 论,取内分泌、皮质下、交感、肌点穴,以调节内脏内分泌活动,兴奋丘脑,调节中枢,增强交感神经兴奋性,从而促进脂肪分解,减少脂肪积存来自

  根据现代医学理 论,取内分泌、皮质下、交感、肌点穴,以调节内脏内分泌活动,兴奋丘脑,调节中枢,增强交感神经兴奋性,从而促进脂肪分解,减少脂肪积存,消耗脂肪来达到减肥效应。

  耳穴减肥主要是用质硬而光滑的植物种子和具有一定形状的药物制品粘贴在耳部表面的穴位上,并施加一定压力以达到刺激耳穴、防止疾病的一种方法。它较耳穴针刺或埋针更为简便易行,安全可靠,无创伤,无副作用能起到持续刺激之效果。它是目前临床最常用的方法,一般一疗程为一到两个月。

  减肥要注意以下几点

  1)保证营养的摄入,应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,不要采取禁食某一种食品的减肥方法,如不吃肉类,不吃粮食,只吃水果或蔬菜,而是需要保证蛋白质,矿物质和维生素等各种营养素供给的基础上,为机体制造 一个能量“负平衡”状态,(每天总摄入热量一般不要低于1200大卡)VhOu。使体重按适宜的速度逐步降低,不可过快,快者有损机体健康,可根据平时的体重变化、健康状况来调整确定,使体重缓慢下降,既保证人体不缺乏营养,避免产生疾病,又可达到减肥的目的。以接近甚至达到理想体重或合情状态。 

  2)严禁零食:应主要减量的食品的糖类。特别是精制糖,如遮糖(砂糖),葡萄糖等,这些糖进入人体后,很容易被消化吸收,转化为脂肪而被积蓄起来。因为过量饮食必然引起脂肪堆积,身体发胖。所以,必须首先减少糖,以糖为原料的点心、果脯、薯类、谷物类食物。停止吃零食,就可限制相当一部分热量。 

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  3)不可快食:快食的人,食物在嘴里得不到充分的嚼碎就被送进胃里,致使饭量增加,所以吃饭时注意不可快食,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物与唾液充分混合,不但不使营养素的消化吸收率提高,而且还可以增强饱腹感,有利于降低进食量的作用。  

根据现代医学理 论,取内分泌、皮质下、交感、肌点穴,以调节内脏内分泌活动,兴奋丘脑,调节中枢,增强交感神经兴奋性,从而促进脂肪分解,减少脂肪积存。

  4)改变集中饮食:饮食次数,也与肥胖有很大关系每日两餐,每次食量较大的人与每日三餐的人相比,即使每日总热量相同,集中饮食的人,多容易发生肥胖。一日两餐,由于饥饿感加强,容易导致食量过多,使热量入超。所以一定要注意将每日的饮食分为有规律的三餐,同时要注意每餐不要吃得过饱,以吃八分饱为好。 

  5)停止夜食:摄取食物要消耗一定能量,在食用一种食物的情况下,安静时食 用,要比活动中食用,热能的消耗要少得多。如睡前饮食,易使大量的热量被积蓄而转化为脂肪来自163nvren.com。所以,在夜间睡前进食容易引起肥胖。必要的夜餐,如工作夜班,也要注意进食量不要过大。同时要注意晚餐进食的质量,少吃油腻热量过高的食品,这样有利于人体生理功能,对防止和治疗肥胖有好处。 

 
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