韩国女团Stellar大尺度MV秀美腿韩国女生怎样瘦腿

韩国女团Stellar大尺度MV,限制级的19禁来源MV中一众成员身穿短裙,动作妩媚,大秀长腿,让宅男的血值直线下降!韩国女团成员身穿凹凸有致,韩国女生怎样瘦腿的呢?

  

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  1、站立瘦腿

  不要放过任何一个能瘦腿的机会,能站着就不要坐着,因为你们每天已经坐的够久得了

  做法:双掌贴墙站立,双脚一前一后站立,后脚跟抬起;开始弯曲双腿,注意此时上身和脚跟保持垂直;双脚分开站立,弯曲和身体也跟着向前弯;设法让脚跟触碰到臀部。保持动作,停留5秒钟来自163nvren.com。

  10个为一组,每次做3-5组。双腿轮流进行来源163nvren.com。

 
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