baby学宋仲基撩妹杨颖减肥大法招仿模

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  适当挑食

  吃货当道,但是并不是所有东西都要吃来源163nvren.com。要学会适当的挑食,即高脂肪、高热量的食物,一定不能碰,面对甜食的诱惑,也要忍住不能破戒。推荐大家自制便当,这样就能避免工作餐吃多了而发胖。

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  饭后站立

  饭后立马坐下,很容易造成你的下半身肥胖,尤其是小肚子日渐突出推荐163nvren.com。女神baby提醒你,饭后站立半小时,是一个省时又省力的减肥方法。据了解,baby在电动的时候,也是站着,看来站立对于减肥真的很有效果。

  运动计划

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  缺少运动的你,怎么能有完美的身材呢?为自己设立一个减肥计划,可以精确到每周和每天,这样执行起来就容易多了IDe。建议大家每天步行两万步,只要尽量走路,并且提前一个车站下车,这样就能轻松完成。而且周末也不能偷懒,多做户外运动,如骑单车、爬山、游泳等等,让减肥运动融入你爹生活。

 
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