拜拜肉怎样减两招快速瘦手臂

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  跳绳

  只需一条简单的绳子,每天锻炼30分钟,注意双手一定要大幅度的挥起来,这样才能有效锻炼到手臂肌肉。运动过后也要及时按摩,能很好的缓解酸痛感,明天再战!

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  按摩

  按摩减肥是一个不错的方法,通过按摩手臂上的穴位,能达到促进血液循环和瘦手臂的功效推荐具体做法是弯曲你的手肘,用你的左手按摩和轻揉右手臂腋下部位,从腋下往手腕方向刮,直至微微发红即可。双手交替进行1.6.3.女.人.网。

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