不吃肉能减肥吗植物油热量比动物脂肪高吗

2020-11-08 20
如今许多减肥的朋友拒绝吃肉，以为不吃肉就可以达到减肥的效果，并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌，特别是猪肉推荐这也难怪，大凡肥胖患者都会得到医生的忠告。

如今许多减肥的朋友拒绝吃肉，以为不吃肉就可以达到减肥的效果，并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌，特别是猪肉。这也难怪，大凡肥胖患者和高血脂、高血压、心脏病患者都会得到医生的忠告，要少吃肉或者不吃肉来源163nvren.com。不吃肉就可以减肥吗？

　　前两天看到一篇报道，说的是猪八戒，虽说猪八戒入佛门不吃肉，又在唐僧面前跑前跑后，一路上也是辛辛苦苦，可是在师徒四人中他最胖，报道借猪八戒说减肥误区，现实中吃素肥胖者也大有人在。

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如今许多减肥的朋友拒绝吃肉，以为不吃肉就可以达到减肥的效果，并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌，特别是猪肉。这也难怪，大凡肥胖患者都会得到医生的忠告

肉食中含有我们人体所需要的多种营养素，是维生素B1、B2、锌、镁等营养素的重要来源，这些营养素的缺乏，就会导致体内的脂肪不能代谢分解，导致肥胖，而且人体内的甘油三酯含量还会增加。另外，肉食一般都是天然的食物，有利于我们人体的消化和吸收。我们说，肥胖与吃肉多有关，但也不是决定性因素163女人网。吃肉与吃植物油相比，后臀尖的热量为330kcal，肥瘦猪肉的热量为390kcal，而植物油的热量为900kcal。植物油的热量几乎是猪肉的3倍。

　　很多人摄入食物完全凭感觉，选择低脂的食物而不注意热量推荐163nvren.com。其实，低脂不见得是低热量。因认为肉类含脂肪多、含胆固醇高，对健康不利，所以就拒绝肉类。认为植物油有益于健康，特别是商家的大力宣传后，既然植物油可以降低胆固醇，降血脂，有利于身体健康，何不多吃一点，是它调理高血脂和高血压，岂不是比吃药强多了吗1.6.3.女.人.网。

 
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