不吃肉能减肥吗植物油热量比动物脂肪高吗

如今许多减肥的朋友拒绝吃肉,以为不吃肉就可以达到减肥的效果,并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌,特别是猪肉推荐这也难怪,大凡肥胖患者都会得到医生的忠告。

如今许多减肥的朋友拒绝吃肉,以为不吃肉就可以达到减肥的效果,并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌,特别是猪肉。这也难怪,大凡肥胖患者和高血脂、高血压、心脏病患者都会得到医生的忠告,要少吃肉或者不吃肉来源163nvren.com。不吃肉就可以减肥吗?

  前两天看到一篇报道,说的是猪八戒,虽说猪八戒入佛门不吃肉,又在唐僧面前跑前跑后,一路上也是辛辛苦苦,可是在师徒四人中他最胖,报道借猪八戒说减肥误区,现实中吃素肥胖者也大有人在。

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如今许多减肥的朋友拒绝吃肉,以为不吃肉就可以达到减肥的效果,并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌,特别是猪肉。这也难怪,大凡肥胖患者都会得到医生的忠告

肉食中含有我们人体所需要的多种营养素,是维生素B1、B2、锌、镁等营养素的重要来源,这些营养素的缺乏,就会导致体内的脂肪不能代谢分解,导致肥胖,而且人体内的甘油三酯含量还会增加。另外,肉食一般都是天然的食物,有利于我们人体的消化和吸收。我们说,肥胖与吃肉多有关,但也不是决定性因素163女人网。吃肉与吃植物油相比,后臀尖的热量为330kcal,肥瘦猪肉的热量为390kcal,而植物油的热量为900kcal。植物油的热量几乎是猪肉的3倍。

  很多人摄入食物完全凭感觉,选择低脂的食物而不注意热量推荐163nvren.com。其实,低脂不见得是低热量。因认为肉类含脂肪多、含胆固醇高,对健康不利,所以就拒绝肉类。认为植物油有益于健康,特别是商家的大力宣传后,既然植物油可以降低胆固醇,降血脂,有利于身体健康,何不多吃一点,是它调理高血脂和高血压,岂不是比吃药强多了吗1.6.3.女.人.网

 
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