7个动作缓解膝盖酸痛一口气上五楼不费劲!

    跑步是最佳的减脂运动,但是不少健身大咖都建议,胖的人尽量不要靠跑步来减脂。因为自重较大的人跑步会加大膝盖的损伤,所以会选择HIIT来达到减脂的目的。包括深蹲姿势不对都会使膝盖压力倍增。

 

 

    有时走路膝盖会发出“吱吱”的响声,这时你就要注意了!要么减少运动,要么休息否则会影响到正常的生活,7个动作缓解膝盖压力。

 

 



 
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